التخطي إلى المحتوى 
ازدادت معدلات البحث، عن علامات الإصابة بنقص فيتامين د، رغبة في اكتشافه مبكرًا وعلاجه، لتجنب حدوث أي تطوارت صحية مزمنة التي حذر خبراء التغذية من خطورة تجاهلها.
ويجب على الأشخاص عند ظهور هذه العلامات عليهم بشكل مستمر، زيارة الطبيب للتأكد من الإصابة بنقص فيتامين د من عدمه، لذلك نرصدها لكم خلال التقرير التالي.
5 علامات تدل على الإصابة بنقص فيتامين د
توجد علامات تدل على الإصابة بنقص فيتامين د، وفقا لما ذكره الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، خلال حديثه لـ «الوطن»، يتمثل أبرزها في التالي:
- الشعور بصعوبة في النوم أو الإحساس بالتعب الشديد.
- الشعور بآلام في العظام وآلام في أسفل الظهر.
- الإحساس بالقلق، نتيجة انخفاض مستوى الكوليسترول في الجسم.
- الشعور بتغيرات مزاجية مصحوبة بمشاعر الحزن واليأس.
- ضعف التئام الجروح عقب إجراء جراحة أو التعرض لإصابة.
وشدد الدكتور مجدي بدران، على خطورة تجاهل نقص فيتامين د، خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة، على غرار مرضى القلب ومصابي الربو والحساسية الصدرية، لأنه يتسبب في زيادة الإصابة بنزلات البرد، والالتهاب الرئوي، وهشاشة العظام.
أطعمة تحتوي على فيتامين د
ونصح «بدران» بضرورة التعرض لأشعة الشمس لمدة ربع ساعة يوميًا على الأقل، وممارسة الرياضة باستمرار، لأنها تفيد بشكل كبير في تجنب الإصابة بنقص فيتامين د، بالإضافة لتناول الأطعمة الغنية بذلك الفيتامين، وهي «أسماك السالمون والماكريل، الفول السوداني، المكسرات، البيض، الكبدة، اللحوم الحمراء».
التعليقات